有鼻敏感👃的人都知嚴重起來很影響日常生活及睡眠質素😖，那如果可以減低敏感？以下同大家分享一下☺️
 
根據香港過敏協會的資料顯示，香港人大約有 4 分之 1 的人都是鼻敏感（即「過敏性鼻炎」）患者，情況十分普遍。
 

鼻敏感症狀包括：鼻子癢、鼻塞、流鼻水、打噴嚏🤧等，有些患者還會出現咳嗽、眼睛癢、流眼水😢或眼睛浮腫、頭痛等症狀，影響生活及睡眠質素

▶️ 鼻敏感的成因：

1. 經吸入接觸過敏原（環境🍄、化學品💄及易致敏食物🦀），刺激免疫系統，令鼻腔出現發炎的反應
2. 極端的天氣 : 轉季、極度冷熱🥵、乾燥或潮濕
3. 精神壓力
 
▶️ 除了依靠藥物💊外，究竟可以從甚麼地方著手，才能有效地舒緩不適的症狀，或預防鼻敏感的發作呢？🤔
請參考以下5️⃣大點：
 
1. ✅徹底清潔室內及寢具🛏
必須勤於打掃四周的環境。冷氣機、除濕機、空氣清新機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套最好每週清洗一次，棉被🛌、床墊等也應每兩週清洗一次，要以 55∼65 度的熱水清洗後曬乾☀。
 
2. ✅保持環境通風🌫
香港氣候潮濕，濕度很高，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，應使用除濕機讓室內濕度不超過 65％，或使用空氣清淨機，也能減少空氣中的過敏原。
 
3. ✅避免接觸寵物😺、少放地毯與絨毛玩具🧸
寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，而且其毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，如要預防鼻敏感，應布盡量避免接觸寵物。此外，布製品容易堆積灰塵、滋生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不要用太厚重的窗簾布，及要時常清洗。
 
4. ✅控制飲食🍽
盡量避免菸酒🍺，海產🦀、堅果、人工添加食品物、辛辣🌶等刺激性食物。適宜多攝取洋蔥🧅、黑豆、蓮藕、薑等有助於抑制過敏、抗發炎的食品。
 
5. ✅調整生活作息及做適量運動⛹‍♀
要避免熬夜🥱、過勞、情緒起伏大，這些都會影響免疫系統。保持睡眠💤充足，能調節自律神經，降低鼻敏感發作。此外，應做適量運動🏃‍♀，增強身體免疫力。
 
▶️ 如果想要舒緩鼻敏感不適的症狀，又不想依靠藥物💊的話，那該怎麼辦？🧐
 
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✨ 用法：
▶️【吸入】: 加5-7滴精油於加濕器或香薰爐的水中
▶️【直接吸入】: 滴 1-2 滴精油於化妝棉上，然後直接吸入，吸入時請避免接觸化妝棉
▶️【按摩】: 加 4 滴到 20 ml 純正植物油內
N.B. 複方精油中的某些精油直接接觸可能會刺激皮膚。建議初次使用者如有不確定皮膚會否出現過敏反應，使用之前請先作「貼布試驗」
 
 
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📢聲明：我們的產品不是意圖醫治或預防任何疾病。如有任何醫療問題，請咨詢專業醫療人員。